Μπήκαμε στο καλοκαίρι, που είναι η ιδανική εποχή για να εντάξουμε στη διατροφή μας φρέσκιες, δροσερές τροφές που όχι μόνο μας ενυδατώνουν αλλά και συμβάλλουν φυσικά στην καύση του λίπους. Εφόσον θέλετε να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας και να βοηθήσετε το σώμα σας να “ξεφορτωθεί” το περιττό λίπος, δείτε ποιες πέντε τροφές δεν πρέπει να λείπουν από το καλοκαιρινό σου τραπέζι:

Το καρπούζι

Είναι το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο είναι πλούσιο σε νερό, έχει ελάχιστες θερμίδες και ενυδατώνει τον οργανισμό. Επιπλέον, περιέχει L-κιτρουλίνη, ένα αμινοξύ που έχει συνδεθεί με αυξημένη καύση λίπους.

Το αγγούρι

Έχει πάνω από 95% περιεκτικότητα σε νερό, το αγγούρι μειώνει το φούσκωμα και βοηθά στην αποβολή των τοξινών. Είναι ιδανικό σνακ για αποτοξίνωση και απώλεια βάρους, χωρίς σχεδόν καθόλου θερμίδες.

Οι καυτερές πιπεριές

Προσέξτε περιέχουν καψαϊκίνη, μια ουσία που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και αυξάνει την θερμογένεση του σώματος, βοηθώντας στην καύση λίπους. Πρόσθεσέ τις σε σαλάτες ή μαγειρεμένα πιάτα για έξτρα… κάψιμο!

Το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

Πλούσιο σε πρωτεΐνη, χορταίνει για περισσότερη ώρα και βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας ενώ χάνεις βάρος. Συνδυάζεται τέλεια με φρούτα και λίγους ξηρούς καρπούς για ένα ελαφρύ και λιποδιαλυτικό σνακ.

Το πράσινο τσάι (παγωμένο)

Δεν είναι τροφή, αξίζει να το αναφέρουμε. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες και φυσική καφεΐνη που ενισχύουν τον μεταβολισμό. Απόλαυσέ το παγωμένο για δροσιά και καύση λίπους μαζί.

Η συμβουλή μας: Συνδυάστε τις τροφές αυτές με ήπια άσκηση και καλή ενυδάτωση για καλύτερα αποτελέσματα και περισσότερη ενέργεια μέσα στο καλοκαίρι!